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将肚子赘肉吃光光饮食达标小腹达标

发布日期：2013-08-22 | 来源：魅力减肥网 | 点击：74次

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　　腹部的赘肉是最难遏制的易生脂肪，想要消除腰间赘肉最好的方法就是下面9个小秘诀。收紧小腹其实很简单，现在我们就来了解吧。

　　在法国的研究中，比较了肥胖者和一般人的饮食习惯，结果发现，肥胖者除了吃下去的食物份量较多外，还嗜吃甜食和高油脂食物，尤其是那些入口即化的高密度食物，像蛋糕、冰淇淋。他们的腰围、腹部脂肪，都明显超出正常腰围。另外，曾经靠节食瘦下来，不久又復胖的人，他们几乎都不吃早餐，或是吃的量很少，导致三餐时间往后延。尤其晚餐愈晚，吃的量愈多，主要胖的的地方都在腹部。

　　和我们饮食习惯相似的日本，也有报告分析腹部内脏脂肪和饮食中碳水化合物(即淀粉类)的关係。报告中分析611个人3日饮食内容，发现吃愈多碳水化合物，他们腹腔内的脂肪反而愈少，和原本所想的完全不同。

　　由研究结果可以看出，过去总认为东方人和西方人肥胖的原因不尽相同，东方人是因为吃了太多淀粉食物，所以就用不吃饭来减肥。事实上，只要吃了过量的甜食或高油食物，肚子的脂肪也就变多啦！