五个清肠排毒方法 赶走催肥的毒因子
发布日期：2013-09-22 | 来源：魅力减肥网 | 点击：200次
秋季容易产生便秘的小问题，而便秘却是催肥的内部原因，体内因为干燥或者季节的原因容易堆积毒素，而排出毒素是减肥的最好方法，下面小编献上五个小妙招帮你轻松排出毒素，做个无毒美少女。
1：吃苹果
专家点评：
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
2：木耳和瑜伽
专家点评：
黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
3：空腹喝凉牛奶
专家点评：
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
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