母其弥雅教你练瑜伽招招击退你的肥肉

发布日期：2013-11-20 | 来源：魅力减肥网 | 点击：64次

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　　瑜伽教母母其弥雅是个美丽的女子，为了想要追求好身材的女孩，尽心尽力的推行瑜伽减肥，每个部位的几近完美的她从来不吝啬于分享她维持好身材的秘籍，下面就来跟美女瑜伽老师一起来学习瑜伽魅力减肥网。
　　【坐式侧压】

　　步骤：双腿舒适盘坐，右腿体侧打开，右手放于左大腿跟部，

　　吸气，左手体侧打开向上伸展，呼气身体弯向右侧，拉伸左侧腰部。

　　左手抓脚，加强侧腰的拉伸和脊柱的灵活性。

　　　　坐式侧压，能有效的拉伸大腿的后侧肌肉，加强身体的柔韧性。

　　身体侧弯，可以拉伸侧腰，调节脊柱周围神经，很好的调理背部。

　　侧弯拉伸的同时，另一侧腰部的收紧，有助于减少腰部多余脂肪。

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