办公室快速瘦身瑜伽 挥手告别虎背熊腰
发布日期:2013-11-28 | 来源:魅力减肥网 | 点击:162次
白领常常抱怨没有时间减肥,其实你是你懒得去懂,勤动手可以让你在办公室保持苗条身材,下面四招瑜伽可以让你变身办公室的窈窕女人。
1、 端坐在椅子上,右手绕于左手,交叉2次,手掌相合,手臂尽量向上抬起,两只手交换方向在做一次。
2、双手扶在椅子两侧,身体略微向后仰,双脚并拢向上抬起,膝盖弯曲,小腿尽量于地面保持平行,利用腹部的力量,身体尽量不要借助椅背支撑。
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