办公室快速瘦身瑜伽 挥手告别虎背熊腰
发布日期：2013-11-28 | 来源：魅力减肥网 | 点击：162次
白领常常抱怨没有时间减肥，其实你是你懒得去懂，勤动手可以让你在办公室保持苗条身材，下面四招瑜伽可以让你变身办公室的窈窕女人。
1、 端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。
2、双手扶在椅子两侧，身体略微向后仰，双脚并拢向上抬起，膝盖弯曲，小腿尽量于地面保持平行，利用腹部的力量，身体尽量不要借助椅背支撑。
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